股票市场情绪温度计

① 常常郁闷、爱生气对健康有什么影响

你常生气吗？如果生气是你的常客，建议你找出自己的情绪温度计，或来一场与怒气的心灵对话，彻底赶走怒气。

日落，张先生拖着疲惫回家，一屁股跌坐沙发瞥见晚餐还没着落，白天被上司责骂企划书迟交的怒气，瞬间引爆；像陀螺般在厨房转来转去的张太太，还来不及换下公司套装，就被丈夫刮得满头包。

张太太气呼呼丢下围裙，一脸撞见儿子边盯电视边写功课，毫不罗唆抓起屁股猛打；哭得惊天动地的儿子躲到玩具间，看到狗狗小白正舔着他最心爱的机器战警，忍不住了小白一脚。

这是典型的情绪流动图，每天在不同地点以各种形式上演：马路上因超车的擦撞、抢停车位的怒骂、看不惯公司居功诿过的闷气、丈夫的迁怒、老师恨学生不成钢的怨气、挂着冰冷微笑的服务员，其实正暗自咒骂着你等等。职场上的怒火一点就燃。美国耶鲁大学管理学院研究发现，四分之一的上班族经常生气。

经常生气就像不断的小感冒，严重影响工作表现，耶鲁大学组织行为教授巴萨德强调。

有人说台湾摆脱不了岛国心态，因为地狭人拥挤，像被关在抽屉的白老鼠，暴戾气味横行。台湾好比愤怒岛，时时燃烧怒火。

台湾人究竟多麽会生气？董氏基金会一项调查台北地区民众的怒气与健康，发现有六成民众每星期生一次气，一成半的人每天都在生气。这项调查也发现，每天生气的人比不是每天生气的人不快乐，除了有更多健康上的困扰，并伴随着忧郁、焦虑、恐惧并且对别人较有敌意。

既然生气严重影响健康，为什麽怒气仍满天飞舞？你曾静下心来仔细想过气从何来吗？对付感染力极强的怒火，你找到破解之道了没？

你生什麽气？

破解第一步，要先找到怒气的根源，政大心理系教授钱玉芬把生气分为两类，一类是因为时间压力或资源不足所导致。例如赶上班时车子不小心擦撞而迟到被骂；或小孩互抢玩具打了起来。这种急迫、在焦虑下引发的怒气，来得快去得也快，负面效应较小，运用一些行为策略可获得改善，譬如早点起床避免过於匆忙。

中视董事长郑淑敏每天提早两小时起床，边听广播掌握时间(因为有报时服务)，边替自己泡杯咖啡，不急不徐妆扮一身美丽，怀着好心情上班去。

另一种类型的生气比较麻烦，钱玉芬教授称它为毁灭性的怒气。毁灭性的怒气经常是愤怒压抑累积的结果，火力强大，杀伤力惊人，几乎到了摊牌、丑话尽出的程度。有时候不见得与自己直接相关，可能只是看不惯某个人的作风或某种互动关系，就忍无可忍动肝火。

钱玉芬教授举自己的经验为例，自从结婚后对外遇特别敏感，尤其容颜随年龄渐长而渐失，内心开始不安，对丈夫的限制一天比一天多。所以在职场里，她特别看不惯眉来眼去的女生，觉得她们有勾搭男士的嫌疑，令人反感。她经常生闷气，明明人家没惹她，她就是看那种人不顺眼，动不动就生气，也不知道为什麽。直到她找出自己最深处的担忧，及害怕的根源之后，莫名的怒气了然於心之后，自己与怒气对话，终於消解怒气无影踪。

如何与怒气对话？钱玉芬另有个亲身经验。叁年前，性情温和的她竟然在教会痛骂一位弟兄，只因为看不惯他凡事居功，自以为是。她决定找出这件事对自己的意义，为什麽会一反自己常态，在公开场合动怒。她在默祷中，自问自答：他的行为根本与自己没关系啊，为什麽生那麽大的气？再问自己，不合理的事很多，为什麽唯独对这件事这麽生气？

这位弟兄其实很勤快、不偷懒呀，他不过是爱求表现而已。究竟这件事对你的意义是什麽？

从自问自答中，她诚恳分析，原来，过去的成长环境与学科训练，教她要谦虚，压抑了想表现自己、赢得赞赏的本性，那些像孔雀般的炫耀居功者，刺激她眼红、愤怒，深觉不公平。每生一次气，她就更加了解自己。经由自我对话，从过去找到引爆生气的关键经验。叁年来，她已经不再发生这种具毁灭性的怒气。

进行对话时要对自己够诚实和勇敢，这是了解怒气由来的关键。钱玉芬强调，知道怒气背后的真相，才不会落入讲道理漩涡，因为道理是比不赢的。

找出你的情绪温度计

不过，怒气冲上头时，一时难掩，遑论自我对话时，该怎麽办？许多专家建议从生理来改变心理：

首先要闭上嘴，因为盛怒时的舌头像把利剑，容易刺伤人。

接着深呼吸，强迫心跳、血压回复正常状态。

或者离开现场找个安全的环境，动动身体、打球或做体操。

盛怒时，跑去照镜子，看见自己怒气中的样子觉得很滑稽，忍不住噗哧笑出来。

高度压抑的日本社会里，商人发明付钱砸东西的解脱室，供怒气难扼又无处发的人宣。来到解脱室的人需付费，依照费用高低拿到各种陶瓷花瓶、器皿或小雕像，客人通常会先写上痛恨者的名字，边破口大骂边将手中小雕像往墙壁用力一砸。董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨认为，适度地生气其实也是一种能量的释放。

不过，砸东西、踢家具等藉着外物转移情绪，虽然可暂时抒解怒气，但许多人开始担心会不会演变成暴力行为性格？叶雅馨主任认为，若不去察觉情绪的细微变化，而总是以宣方式排解，其实怒气并没有真正被消化，反而会形成恶习，重复发生。

她建议使用“情绪温度计”法。平时养成记录情绪的习惯，每天分几个时段记录，并写下动怒的原因，这种训练有助於自我察觉、检测怒气。

1.将情绪温度计的刻度设定在0～10分，将一天分为七段落，例如一早抢停车位失败，还没进办公室就在电梯前和部门经理吵架，决定只给自己2分。

2.了解自己一天情绪的起伏变化后，接着去问原因，并给自己一段话。为什麽给8分，喔，原来在下午叁点，听到窗外小鸟吱喳叫，感觉很愉悦。叶雅馨曾经要求参加情绪管理营的成员，忠实记录，结果发现每天的情绪波动受周遭环境与他人的影响非常大。记录久了，自然培养出很细微的察觉能力，“即使生活中很细微的情绪飘过，也不放过”。

叶雅馨强调，建立自己的情绪温度计，更能掌握常生气的时段和原因。一旦接近情绪高温期，可以赶紧做准备，警告同事闪远点，免得被无名火烫伤。

除了察觉情绪，找出自己的情绪温度计之外，学习从大架构看人生的挫折，才能真正不起怒气。

中油公司材料处副处长庞睿颖自勉也勉人，以宽广的态度看待挫折或批评。她认为，“情绪不会无故找上门，多是自己将负面情绪揽在身上。”

偶尔站在高山看海洋，原本波涛汹涌的海水，也同万物俱寂，平静无波。庞睿颖在中油公司30年，当了12年的副处长，因为性别因素无法升迁。刚开始她会不平，曾经是升迁最快、带领百位工程师、最年轻的女主管，眼见资浅的同事一个个往上爬过你，你气不气？

“但当我转个念头想，12年前我就能与男性一较高下，这12年来没被降职，专业能力仍受到肯定，有什麽好气？”歌喉好、怀有一身好舞技的庞睿颖，喜欢从书中学习，拉大自己的格局。

唐宋八大家之一的苏东坡成为她的典范，苏东坡诗词书画无一不通，当过官却被远贬海南岛，处在蛮荒化外之地仍不改名仕文雅本色，他酿美酒，研究饮食文化，流传至今的东坡肉就是他最落魄时的佳作。格局一旦拉大，就会心怀感恩。她常感念父执辈们因战乱而颠沛流离，生活物资虽贫乏，他们却无怨无悔，老家富饶的田产一夕之间没了，原本任职教务长的长辈落得一无所有，“他们才真该生气。”拉宽视野看问题，许多负面情绪反而成为动力来源，特别是怒气。

把负面情绪变生命礼物

安泰人寿经理周丽华进入寿险业才六年，奖奖牌堆积如山，每年前往美国领取“百万圆桌会议会员”奖，这是寿险业最高荣誉，台湾没几个人得。

但她刚开始做保险时，却饱尝羞辱。1993年底，那时台湾股票市场还未低迷，她跑去富邦证券门口，发现有位穿黑大衣的中年人，状似黑社会“大哥”。心想这大哥应该要保医疗意外险，他的家人才有保障。她决定等收盘。

中午，果然黑衣大哥缓步下楼，她立刻趋前递名片，问他“你要保险吗？”“大哥”顺手拿起名片，将嘴里的槟榔汁吐在上面，随手一撕丢在地上，顺带附上一句叁字经。周丽华眼泪涔涔落，默默走开。没有争执也没有愤怒，但是她心中浮现一句话：“将来拿我名片的人会是很有福气的。”

周丽华笑称自己其实脾气不太好，能承受数以万计的白眼、怒骂与轻视的主因，是因为她认定自己在从事爱心的传递工作。她的父母晚年卧病，医疗费几乎拖垮全家，她不要别人也遭受这种痛苦。秉持工作的理念与执着，每当负面情绪涌上时，她就告诉自己：“放下。”

所以心理学家约翰.怀海德曾说：“负面情绪可以为生命带来一份礼物。”曾有个简单实验，研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔玛将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰和水混和的容器里，藉以集人们不同情绪时呼出来的“气水”。

结果发现，心平气和时呼出的气，凝成的水澄清透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现紫色的沉淀；研究者将这“生气水”注射到白老鼠身上，几分钟后，老鼠居然死了。

生气对身体健康影响深远，你，仍决定生气吗？

② 股票技术指标 分类

一，股票技术指标分类：
1，随机指标KDJ
① K值由右边向下交叉D值做卖，K值由右边向上交叉D值做买。高档连续二次向下交叉确认跌势(死叉)，低档高档连续二次向下交叉确认跌势，低档连续二次向上交叉确认涨势(金叉)。
② D值<15% 超卖，D值>90% 超买;J>100%超买，J<10% 超卖。
③ KD值于50%左右徘徊或交叉时无意义。
2，ASI指标
①股价创新高低，而ASI 未创新高低，代表对此高低点之不确认。
②股价已突破压力或支撑线，ASI未伴随发生，为假突破。
③ ASI前一次形成之显著高低点，视为ASI之停损点。多头时，当ASI跌破前一次低点时卖出;空头时，当ASI向上突破其前一次高点回补。
3，布林指标BOLL
①布林线利用波带可以显示其安全的高低价位。
② 当易变性变小，而波带变窄时，激烈的价格波动有可能随即产生。
③ 高低点穿越波带边线时，立刻又回到波带内，会有回档产生。
④ 波带开始移动后，以此方式进入另一个波带，这对于找出目标值有相当帮助。
4，BRAR指标
【指标说明】
AR为人气线指标，是以当天开盘价为基础，比较一个特定时期内，每日开盘价分别与当天最高价、最低价之差价的总和的百分比，以此来反映市场买卖的人气;
BR为意愿指标，是以前一日收盘价为基础，比较一个特定时期内，每日最高价、最低价分别与前一日收盘价之价差的总和的百分比，以此来反映市场的买卖意愿的程度。

③ 股票怎么看成交量

股市的核心要素是量、价、时、空，成交量排在首位，不是没有道理的。因为成交量永远都不会说谎，是最客观的市场信号，没有之一。

1．市场分歧促成成交。所谓成交，当然是有买有卖才会达成，光有买或光有卖绝对达不成成交。成交必然是一部分人看空后市，另外一部分人看多后市，造成巨大的分歧，又各取所需，才会成交。

2．缩量。缩量是指市场成交极为清淡，大部分人对市场后期走势存在分歧，市场观望气氛浓厚。

3．放量。放量一般发生在市场趋势发生转折的转折点处，容易出现突破或破位的走势。

4．堆量。当主力意欲在底部拉升时，常把成交量做得非常漂亮，几日或几周以来，成交量缓慢放大，股价慢慢推高，成交量在近期的K线图上，形成了一个状似土堆的形态，堆得越漂亮，就越可能产生大行情。相反，在高位的堆量表明主力已不想玩了，在大举出货。

5．量不规则性放大缩小。没有突发利好或大盘基本稳定的前提下，风平浪静时突然放出历史巨量，随后又没了后音，一般是实力不强的庄家所为，旨在吸引眼球。

(3)股票市场情绪温度计扩展阅读：

股市成交量为股票买卖双方达成交易的数量，是单边的，例如，某只股票成交量为十万股，这是表示以买卖双方意愿达成的，在计算时成交量是十万股，即：买方买进了十万股，同时卖方卖出十万股。而计算交易量则双边计算，例如买方十万股加卖方十万股，计为二十万股。

股市成交量反映成交的数量多少。一般可用成交股数和成交金额两项指标来衡量。目前深沪股市两项指标均能显示出来。

1.当市场行情持续上涨很久,出现急剧增加的成交量,而股价却上涨乏力,在高位盘旋,无法再向上大幅上涨,显示股价在高位大幅震荡,卖压沉重,从而形成股价下跌的因素。股价连续下跌之后,在低位出现大成交量,股价却没有进一步下跌,价格仅小幅变动,是进货的信号。股价随着成交量的递增而上涨,为市场行情的正常特性,此种量增价涨关系,表示股价将继续上升。

2.在一波段的涨势中,股价随着递增的成交量而上涨,突破前一波的高峰,创下新高后继续上涨,然而此波段股价上涨的整个成交量水准却低于前一波段上涨的成交量水准,价突破创新高,量却没突破创新水准量,则此波段股价涨势令人怀疑,同时也是股价趋势潜在的反转信号。

④ 如何排解心中的怒气

我的建议如下;
1.去户外广场跑三圈.{你的克制能力值得我学习}
2.选择去健身房.
3.心情平静后.建议去读一册书,于丹<论语>心得.相信你看过后会有帮助的.

⑤ 情绪温度计红色区域的行为有以下哪些

新温度计红色区域的行为有以下哪些？情绪温度计红色区域急躁不安，还有一些。老少。

⑥ 股票情绪温度计的数字是什么意思

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⑦ 属于情绪温度计红色区域的行为有哪些

我的情绪温度计红色区域的行为由哪些属于行政的？你过于激动过易发路就是行政红色奇迹。