股市救生衣怎麼解套

㈠ 沒有救生衣意外落水怎麼辦

意外落水 如果你會游泳 就趕緊冷靜下來
如果你不會 人的求生慾望會讓你拉住能拉住的一切 而且力量極其巨大
如果不會游泳的話 你心裡會十分害怕 很大程度上不能做到四肢伸展開 然後頭朝上的浮到水面呼吸
記得看到別人意外落水 別輕易嘗試去救人 而是找木棍 竹子這些
而且要在保證自己安全的前提下 才去施救 不然你也一直被拖下水 就是兩條命了

㈡ 一艘遊船在海上出了事故，逃生的救生衣不足，但船上有大量的瓶裝礦泉水，還有一些繩子，有什麼辦法逃生

1) 把瓶裝礦泉水平分,
2) 每人先把每瓶水喝掉一半, 喝不到只好倒掉
3) 把蓋子蓋緊了, 拿繩子把瓶都串連在一起，做成簡易救生衣等待救援！
4) 等待時還有水可喝維持生命

㈢ 我可怎麼辦啊

瘦臀部:
■臀部瘦身法：

臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟【飲食】和【坐姿】很有關系，
以下提供一些方式給您做參考：

【飲食】方面

※ 消脂茶

要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250C.C，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。

【坐姿】方面

※ 正確的坐姿：

坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。

■ 五大瘦臀法寶

●爬樓梯：

爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。

●推牆：

雙腿並攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。

●立姿蹲舉：

最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。

●前後步蹲舉：

同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。

●金雞獨立：

找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重復10至15次，接著換腳再做。

■ 臀部塑身操

在平時可利用睡前15分鍾做做臀部塑身操，不但可加強身體循環，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。

（提臀操一）
1.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面
2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下
3.重復30次後再換邊進行

（提臀操二）
1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬
2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣
3.重復30次

（提臀操三）
1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶牆壁，椅背上皆可）
2.右腳站直、左腳微向後移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往後騰空抬起，停5秒後放下
3.重復30次後換腳

（提臀操四）
1.仰卧，手腳伸直
2.兩腳並攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下
3.在離地面30公分處停下來，靜止1分鍾
PS:背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力.

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

2. 瘦大腿:
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。

游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。

為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。 若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果 是相同的。

在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。

為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些准備活動、如原 地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1―2小時左右。比如清晨和下午。

進行大腿健美的局部運動

伸展運動是使大腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行；或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，―腿站立並保持身體挺直。另一條腿側伸和向後伸、盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行。在床上或地板上身體平直地側卧，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角．然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿並攏。 這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是像以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。

在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。

講究吃的合理

專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

````````````````````````````````````````````````
1分鍾大腿瘦身操

瘦整個大腿

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。

瘦大腿內側

從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鍾做1O次為目標習慣後再加快速度。

瘦大腿內外測

以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
3. 瘦小腿:
床上減腿法
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次。
2、卧在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鍾即可休息唷！
4、仰卧，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。

地鐵減腿法
坐地鐵的時間少則五分鍾，多則半個鍾頭，就利用這個時間做運動吧。
兩只腳的腳踝交替按壓八秒鍾，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。

辦公室減腿法
到影印機影印或FAX時，不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每隻腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。

食物減腿法
為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要「揀飲擇食」，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。

游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。

為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。 若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果 是相同的。

在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。

為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些准備活動、如原 地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1―2小時左右。比如清晨和下午。

在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。

講究吃的合理

專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

減小腿按摩

1.坐在椅子上，把一腳抬高成直角，並以拳頭拍打小腿，每條腿約做5分鍾。

2.一腳伸直，另一微曲如圖，以兩手掌由腳眼以「之」字型方向按摩。左右兩足各做5分鍾。

㈣ 我的船遇到風浪，左傾嚴重，怎麼辦

把輜重物品盡量往右方放，不要緊張，做一個乘風破浪的姐姐!

㈤ 一艘船在海上出了事故逃生的救生衣不足但船上有大量的瓶裝礦泉水,還有一些繩子,你有什麼辦法兆人生嗎.

把礦泉水都道出來然後吧空瓶子用繩子綁在一起做成簡易的救生圈 一定要記得把蓋子蓋緊了

㈥ 如果在船上,出了事故但沒有救生衣怎麼辦,(除了用繩子把礦泉水綁在身上可以當

你好朋友，你說的方法可行。但是一定要把多個礦泉水瓶密封好，一定要緊緊的鏈接在一起，並固定在身上。

㈦ 遇到暴雨時該怎麼辦

緊急編寫了一個暴雨自救手冊，不一定全面，希望對大家有幫助，如果有補充請寫在評論區，我們一起來完善它，如果有錯也請在評論區留言，我改。

全文可以轉發。無需標注出處。

暴雨自救手冊

極端天氣現象頻發情況下，暴雨天氣出現概率提高，尤其是一些傳統降水較少的地區，突然出現歷史性超量降水。

短時間的超量降水和持續不斷降水，會在局部地區乃至更廣闊的地區造成洪澇，既有的水利設施、防汛設施和防汛手段，以及援救手段不足以立刻生效或者立刻實現全面救援。因此在災害性暴雨情況下，應採取全面公共預警、救援和自我救助結合的方式。

• 個人戶外和城鄉公共區域的自救：

當視線可及區域出現較強流水，則應立即判斷是否已經形成洪澇災害，在判斷出現洪澇天氣的情況下，立即進行避險：

1、尋找穩固的高地：

a)地勢較高的廣場、堅固的多層高層公共建築的2樓以上區域（高於水面）

b)在可能的情況下，避免在橋梁尤其是河道上的橋樑上避險。因為河道形成洪澇可能會沖垮橋梁；

2、避免進入危險區域

a)避免登上河堤等防汛設施，超強洪水有可能沖垮堤防或者漫過堤防。

b)避免進入建築物的地下部分，以免水漫入地下部分

c)避免進入地鐵等設施。雖然地鐵普遍有防水防汛設計，但是超大洪澇災害下，地鐵排水能力有限，也存在一定的危險

d)不要進入地下涵洞、過街隧道等地

e)不要進入地下人防工程中

f)不要進入地下商街

g)總之水往低處去人往高處走，要避開低地

h)避免靠近老舊建築物

i)遠離山坡，雨太大可能會造成次生災害如泥石流等等。離坡地遠點。

j）不要站在樹下和樹旁。不要靠近廣告牌、牌匾。

k）不要站在下坡道路上，不要站在汽車後面。水沖下來的時候，連車帶水撞到，會很危險。

l）評論區：轉移的時候千萬別穿拖鞋涼鞋，更不要光腳，涉水會很危險，容易受傷滑倒。

m）網友：如果必須在路上走：不要走人行道，很多地方已塌陷，但是你看不到；沿著路中間的綠化帶走，一是因為路中間地勢最高，二是因為綠化帶旁沒有窨井蓋。建議帶個棍子，摸索著走，我就是把辦公室的掃把拿走了。

3、暴雨天氣不要使用交通設施

a)不要開車到處跑，暴雨之下地面情況完全被掩蓋，無法准確判斷積水情況，一旦滑入低地，就是送死。車不要了。盡可能馬上就地停車。停到道路兩側，不要阻擋通路。記下停車的位置，拍照發朋友圈記錄地址。事後再和保險公司想辦法。只要人在，啥車都買得回來。

b)盡快離開公共交通設施。暴雨之下公共交通設施也存在危險，無論是公交車、地鐵、計程車，乃至高鐵等，都可能中斷，在地下停運的地鐵、在低窪地帶的公交車，都非常危險，離開交通工具，找到安全位置。

c)不要怕淋濕身體，現在天氣不冷，淋雨不會失溫，就當洗澡了。沒傘也不怕，被人看到身體線條也不怕，生命最重要，誰也不會嘲笑誰。這是說室外避嫌。到了乾燥的地方還是要盡可能找乾衣服，因為有人說即便夏季長時間在水中也會失溫。

d)如果離開交通工具，最好保持集體行動。全車人一起撤離，最好彼此手拉手，確保無人掉隊，也確保在小的危險下，能夠彼此援助。

e)在暴雨下，積極尋找安全位置的時候，不要急著去打電話，不要急著去發朋友圈、不要急著自拍，不要急著玩手機，雨水可能會損壞手機、太早消耗掉存電後果可能很嚴重。

f)找到高地、找到能避雨的高地，在確保自身安全的情況下，再去使用電話，和外界聯系。

4、遠離電力設施

a)避險過程中一定要遠離電力設施。遠離高壓線、高壓電塔。遠離變電器。遠離有供電危險標志的一切物品。

b)遠離電線和繩索狀的物品。

c)遠離電閘、配電箱。提出，公交站牌和路邊的廣告燈箱也可能會帶電，注意保持距離。

d)在無法確保身體和手乾燥的情況下，不要碰觸插座、開關等帶電設備。

e)避免站到露天的高處，避免雷擊。

f）「風也溫柔」：遇到塌方救人一定要不要擠成一團，避免二次塌方，找好繩子等安全措施！

5、個人通訊

a)在戶外遇險，要確保自己能支持到救援人員抵達、確保自己在得到安全後還有能力和親友聯系，因此需確保自己手機有電。節約用電！

b)因此在離開交通工具的時候可以給親友發個消息，無論微信還是朋友圈，標記自己的位置、車輛的位置、自己撤離的計劃。然後停掉操作手機，關機也可以，開始和大家一起撤離。

c)到達安全位置後，再發一條信息，標記自己當前的位置、身邊人員的情況和安全情況，告知大家自己暫時安全，並為了節省電力會減少和外界聯系。

d)如果周圍水情已經導致自己無法離開，可以立刻向警方匯報自己所處位置、有多少人、周圍水情、緊急通訊方式等，然後停止使用手機，等待救援。在暫時安全的情況下不要頻繁呼救，給警方讓出信道，大災之中信道很忙。

e)如果周圍環境支持你給手機充電，或者你手中有富餘的充電寶等，可以立即充電，但是減少使用手機，因為我們無法判斷是否會停電、自己的電力能支持到什麼時候。

f)在可能的情況下，確認親友的安全，並且向親友提供必要的指導、要求親友節約用電。

g)當獲得親友達到安全位置後，約定每隔2-4小時或者更久通訊一次的低頻度聯系方案，以降低彼此的通訊消耗。

h)災情之下，周邊電力、信號都有可能中斷，也有可能出現全民集中通訊導致信號擁堵的問題，遇到這類情況不要慌亂，設法和公安部門取得聯系，告知你的困難，等待政府救助。這個時候你自己著急解決不了問題。

i)如果多人集體在某處避險，只要能不被淹沒，多人就更容易獲得救助和救援。

j)和身邊的人一起互助，大家共同使用有限的電源和通訊設備，以保障大家能更在惡劣環境下堅持更久。

k)和身邊的人彼此鼓勵彼此幫助，在惡劣環境下大家團結，就能活得更久。彼此支持彼此包容，不要鬧矛盾。

l)如果有收音機，可以使用收音機收聽政府發布的消息。在電力中斷和手機信號中斷的情況下，收音機還能夠獲得來自政府的信息，即便本地的電台也中斷廣播，你還能獲得相鄰城市乃至中央的廣播。相信政府沒有忘掉你，相信政府一定會來救援你。

i）眼下是一個幾千萬人乃至上億人身置其中的大事件，通訊條件絕對無法應付所有人同時通話。救援也絕對無法同時救每個人。所以在確保暫時安全的情況下，暫時不要打電話和電話呼救，把信道讓給指揮中心和有需要的人。

j）盡可能和多人在一起。人越多，目標越大，越容易獲救。救援時也能一波被救走，節省資源。不要單獨行動孤身在大水中最危險。

• 社區自救和居家自救

1、大多數人居住在小區中，社區一般由基層居民組織，在災難來臨時，居委會就是最基層的離你最近的政府。積極和居委會取得聯系，乃至和自己的樓長、單元長取得聯系，就能快速組建一個居民自救的集體。人多力量大，組織起來後，更容易戰勝災害。

2、低樓層的人員應立即做好轉移的准備。如果水沒有漫進單元，可以利用這個時間，做一下人員轉移的准備，以及整理一下需要攜帶轉移的物資。

3、老弱病人等，需提前進行轉移。如果可能，就申請借住到高樓層的鄰居家中。如果不便，哪怕在高樓層過道、樓梯上暫時安頓下來也好。

4、有需要使用維生設備，如呼吸機、氧氣瓶的人，需及時將維生設備搬遷出來，申請接入鄰居家的電路上，確保在供電正常的情況下能夠維持生存。並且及時給備用的氧氣袋充氣，確保在斷電後還能夠獲得緊急的氧氣供應。

5、一般家庭，需要隨身攜帶的物品並不多。一些怕浸水的票證票據可以用塑料袋、保鮮袋封好，隨身攜帶，或者放置在家中避水的位置。家中一般最避水的設備是電冰箱。把這些物品放在電冰箱中，一定程度上可以保證乾燥和安全，關起門來電冰箱一般不會被水沖走。重要物品因此可以得到保全。諸如收藏的郵票、錢幣、字畫、書信等，都可以用這種辦法來保存。乃至化妝品、珠寶首飾、手辦等小件收藏品，都可以用這種辦法保存。如果怕大水漫灌沖開冰箱的門，可以用膠帶把冰箱纏一圈，門就能閉鎖。當然，大水過後，冰箱是肯定沒法用了，冰箱里原來保鮮冷凍的食品也沒法用了，所以如果預計大水會灌到家裡來，不如現在就把冰箱里的東西清空，用來做貴重物品的保險櫃。

6、老人、兒童和病弱人士使用的必要用品。

7、斷掉家中的電源，避免家中進水導致設備短路和電線短路，避免短路造成的電火災。

8、拔掉家用電器的電源線。

9、關閉各級燃氣開關。避免燃氣泄漏。

10、隨身攜帶手機、充電線、充電頭、充電寶。確保有通訊能力。

11、如果有無線電愛好者，有對講機和小型電台，請攜帶好，並且告知社區人員，這些可能成為特別重要的救援通訊設備。

12、家中如果有攜帶型收音機和電池，帶上。不僅可以確保自己能夠獲知外界的信息，也能幫助鄰里乃至社區。

13、離開前關閉門窗。盡量避免進水。

14、戶口、身份證之類甚至都可以不帶，只要社會恢復秩序，這些隨時都可以重新辦理。靠人臉和指紋，公安機關就可以確認你的身份。但是結婚證、學位證、畢業證等需要做好保護，這些都不太容易補辦。需要報銷的發票、報修憑證等也都需要保管好。這些都存在冰箱里即可。如果沒有冰箱，找一個密封的塑料盒或者其它飯盒，或者暖壺、或者保溫杯，都是很好的密封工具。可以保證在大水之後還完好如初。認為密封的瓶子可以充當浮力救助設備。飲料瓶、飲水機的水桶都可以這么用。較輕的木板、泡沫塊，也可以用作浮力救助用具。浮力瓶可以用膠帶之類捆紮在上半身，效果會好。不要綁在腰部或腰以下，可能會因為重心問題導致頭下腳上而溺水。

15、備用的食物，比如包裝好的餅干、方便麵等等，可以隨身攜帶。如果大水一時無法過去，可以充飢。從冰箱里清理出來的食物，熟食類的可以隨身攜帶。無法食用的生鮮可以打包丟棄掉到垃圾站或者寄存-送給樓上的鄰居。沒有辦法生火的話，生的魚肉蛋之類根本無法食用。就當成垃圾好了。

16、如果家中有游泳圈、充氣艇、充氣床等物品，帶在身邊，這些不僅能保障你一家人的安全，在必要的時候還能救助更多人。

17、有水果刀、剪刀、創口貼、外用消毒葯物、抗生素、家人日常使用的葯物等隨身攜帶。

18、打火機。

19、有行動能力的健康人，在社區的指導下組成團隊，分別負責救援、維修、維持秩序、衛生救助和自助服務。中國人只要組織起來，能戰勝一切。

20、在社區的組織下，積極將現場情況上報上一級政府。包括所處環境、現場水情、電力狀況、燃氣線路狀況、道路交通狀況，最重要的是現場的准確人數，以及男女人數、老弱人數、患病和傷亡人員情況及時上報，以便於政府調動資源進行救援。

21、如果有救助用的繩索之類的，帶好。

22、在社區的組織下，可以組織起一個善於使用工具的團隊，製作一些加固或者防水設施。

23、盡可能喝瓶裝水。內澇可能會導致局部給排水混流，自來水未必安全。

24、燃氣管網相關部門，根據情況應該決定是否關閉部分地區燃氣閥門。

25、小鏡子，手電筒。小鏡子白天可以用於救援。手電筒用於夜晚。節約使用。

26、「滄海我不笑」：還有就是水災首先要注意飲用水安全，部隊進去了估計瓶裝水供應問題不大，所以一定要喝瓶裝水，迫不得已使用自來水一定要煮沸。水災飲用水污染很容易痢疾。飲用水空瓶子留著綁在一起可以做救生衣。短時間干凈食物可能會短缺，但不要超市哄搶，部隊在肯定會解決，有什麼吃什麼。干凈衣物，保暖用品要有，濕透及時換衣服，夏天失溫一樣會凍死人。

27、網友 ：安全套（裝手機可以防水；緊急情況可以做止血帶；吹氣後放入褲子里做簡易救生圈）

28、糖！糖是方便的能量補充物。把家裡的糖隨身帶著，這時候就不要顧慮會不會發胖了。

29、遵紀守法：不信謠不傳謠。不使用暴力。不搶掠物資。不傷害他人。法律可畏，守法才有秩序，才有多一分獲救機會。

30、微博用戶雩歌-：今天月經期的女孩兒，如果經歷過長時間的雨水浸泡，不要過於擔心害怕，請在脫離雨水浸泡後有條件的情況下及時清洗外陰防止感染，因為陰道正常情況是前後壁貼合，然後還有皮褶，再加上生殖道長度以及宮頸口的阻隔，想要逆行感染上宮腔有點兒困難，但在臟水浸泡之後，清洗外陰是非常有必要的

• #河南暴雨互助#

公共預警和准備

1、通過各種手段，立即發布災害信息，包括網路、電視、廣播、空襲警報、流動車輛、企事業單位動員、社區動員等手段。

2、公共預警應對暴雨的時間、強度、可能災害情況作出預告和說明，在可能情況下，應提供自救指導，

3、發布緊急求救熱線，並確保求救熱線暢通。

4、防汛救助組織、人員和設施就位，各級指揮系統暢通。

在災害環境下，如果政府暫時失能，如何應對？

突然的暴雨可能導致地區性政府失能，包括通訊阻斷、電力中斷、信號消失、公共信息系統中斷等。一方面政府要做好突發失能的預案，積極組織以恢復政府的指揮和救援功能。另一方面，在沒有政府組織和指揮的情況下，全社會每一個分子都要做好可能范圍內的自救。

企事業單位自救

登封鋁合金廠爆炸事件實際上是一個企業自救的典範：當洪水來時，全員立刻停產撤離，不急於搶救企業財產。最終雖然出現爆炸，但這種反應槽中剩餘的熔融金屬遇水導致的爆炸不可避免，而正是因為人員撤離及時，截止目前沒有人員傷亡的報道，可以說是不幸中的大幸。

其它非防汛相關的企事業單位也可以參考這種操作。在暴雨和洪水來臨的時候，不必要求全員在崗，而應該及時組織人員撤離到安全位置，然後積極應對下一階段的事態。

企事業單位如確保安全，應積極啟用自己手中的救援物資。做好救援物資的管理和分發，在確保自身安全的情況下，對臨近地區的人員提供必要的支援。

企事業單位如有確定安全的場地（如地市較高的廣場、可容納較多人員的房屋等），可積極做好開放接納避險人員的准備。

企事業單位可以組織自身的安保團隊，負責自己物業和轄區范圍內的秩序管理。並設法和當地公安部門取得聯系，將現場情況及時上報公安部門，獲得相關的指導。

在確保安全的情況下，企事業單位應該設法打通自己周邊的通道，使用自己的通訊設施、信息發布設施和戶外設施，對外發布信息，告知自身安全情況、人員情況、可提供場地情況、可提供物資情況。

在可能的情況下，設法保證自己單位存儲的水、糧食、食物、衛生用品的安好。除可以確保本單位駐留人員使用外，必要的情況下還可以救助需要的人。

超大降雨會引起前所未曾經歷過的災害，災害之下一定要果斷應對。要清楚的認識到生命是最重要最寶貴的，而家中無法攜帶的財物都必須要及時處理甚至拋棄掉。只要人在家就在，只要家在，一切都可以重新來過，相信自己，相信各級政府，相信我們的國家。

我在哈爾濱，祝你平安。

• 題外幾句話，但是有用：

河南現在的降水是意外的天災。有條件查以往降水記錄的可以知道，河南平均年降水一年在600mm左右，鄭州過去24小時就降水逼近（或者超過）600mm，一個小時降水200mm。相當於一年的雨下在一天，什麼樣的排水都扛不住。在海邊一樣扛不住。所以請先不要抱怨政府排水設計。大家積極互救自救。挺過眼前難關再說。

㈧ 遇到沉船怎麼辦

穿好救生衣！
還沒完全沉下去，你就吸口氣跳吧，早跳好點，游遠點，別靠近沉船點。
等船沉了你再跳，容易被沉船製造出來的水渦 帶進去，
到時候你想游都游不開了！

㈨ 溺水時應該怎麼辦

人離不開水，但水存在著不少的隱患，很多人不幸因為溺水而失去了生命。在反思的同時，我們是否應該學習一下溺水時如何自救技能呢？在日常生活當中游泳或不小心掉到水裡，發生危險，都會導致溺水的情況發生。因此我們掌握一些有關溺水的急救知識很有必要。

一、不會游泳的人的自救方法

㈩ 沉船了怎麼辦

1、籠統了！
2、船：什麼樣的船
3、地點：海上？江河？湖泊？
4、季節？

再答：
1、聽從船上工作人員的指揮，按順序登上救生艇
2、穿好桔黃色的救生衣
3、放棄自己自己的行李物品！！！
（如果有：哨、小鏡子、自發電手電筒，可以帶在身上）