股票市場情緒溫度計

① 常常郁悶、愛生氣對健康有什麼影響

你常生氣嗎？如果生氣是你的常客，建議你找出自己的情緒溫度計，或來一場與怒氣的心靈對話，徹底趕走怒氣。

日落，張先生拖著疲憊回家，一屁股跌坐沙發瞥見晚餐還沒著落，白天被上司責罵企劃書遲交的怒氣，瞬間引爆；像陀螺般在廚房轉來轉去的張太太，還來不及換下公司套裝，就被丈夫颳得滿頭包。

張太太氣呼呼丟下圍裙，一臉撞見兒子邊盯電視邊寫功課，毫不羅唆抓起屁股猛打；哭得驚天動地的兒子躲到玩具間，看到狗狗小白正舔著他最心愛的機器戰警，忍不住了小白一腳。

這是典型的情緒流動圖，每天在不同地點以各種形式上演：馬路上因超車的擦撞、搶停車位的怒罵、看不慣公司居功諉過的悶氣、丈夫的遷怒、老師恨學生不成鋼的怨氣、掛著冰冷微笑的服務員，其實正暗自咒罵著你等等。職場上的怒火一點就燃。美國耶魯大學管理學院研究發現，四分之一的上班族經常生氣。

經常生氣就像不斷的小感冒，嚴重影響工作表現，耶魯大學組織行為教授巴薩德強調。

有人說台灣擺脫不了島國心態，因為地狹人擁擠，像被關在抽屜的白老鼠，暴戾氣味橫行。台灣好比憤怒島，時時燃燒怒火。

台灣人究竟多麽會生氣？董氏基金會一項調查台北地區民眾的怒氣與健康，發現有六成民眾每星期生一次氣，一成半的人每天都在生氣。這項調查也發現，每天生氣的人比不是每天生氣的人不快樂，除了有更多健康上的困擾，並伴隨著憂郁、焦慮、恐懼並且對別人較有敵意。

既然生氣嚴重影響健康，為什麽怒氣仍滿天飛舞？你曾靜下心來仔細想過氣從何來嗎？對付感染力極強的怒火，你找到破解之道了沒？

你生什麽氣？

破解第一步，要先找到怒氣的根源，政大心理系教授錢玉芬把生氣分為兩類，一類是因為時間壓力或資源不足所導致。例如趕上班時車子不小心擦撞而遲到被罵；或小孩互搶玩具打了起來。這種急迫、在焦慮下引發的怒氣，來得快去得也快，負面效應較小，運用一些行為策略可獲得改善，譬如早點起床避免過於匆忙。

中視董事長鄭淑敏每天提早兩小時起床，邊聽廣播掌握時間(因為有報時服務)，邊替自己泡杯咖啡，不急不徐妝扮一身美麗，懷著好心情上班去。

另一種類型的生氣比較麻煩，錢玉芬教授稱它為毀滅性的怒氣。毀滅性的怒氣經常是憤怒壓抑累積的結果，火力強大，殺傷力驚人，幾乎到了攤牌、丑話盡出的程度。有時候不見得與自己直接相關，可能只是看不慣某個人的作風或某種互動關系，就忍無可忍動肝火。

錢玉芬教授舉自己的經驗為例，自從結婚後對外遇特別敏感，尤其容顏隨年齡漸長而漸失，內心開始不安，對丈夫的限制一天比一天多。所以在職場里，她特別看不慣眉來眼去的女生，覺得她們有勾搭男士的嫌疑，令人反感。她經常生悶氣，明明人家沒惹她，她就是看那種人不順眼，動不動就生氣，也不知道為什麽。直到她找出自己最深處的擔憂，及害怕的根源之後，莫名的怒氣瞭然於心之後，自己與怒氣對話，終於消解怒氣無影蹤。

如何與怒氣對話？錢玉芬另有個親身經驗。叄年前，性情溫和的她竟然在教會痛罵一位弟兄，只因為看不慣他凡事居功，自以為是。她決定找出這件事對自己的意義，為什麽會一反自己常態，在公開場合動怒。她在默禱中，自問自答：他的行為根本與自己沒關系啊，為什麽生那麽大的氣？再問自己，不合理的事很多，為什麽唯獨對這件事這麽生氣？

這位弟兄其實很勤快、不偷懶呀，他不過是愛求表現而已。究竟這件事對你的意義是什麽？

從自問自答中，她誠懇分析，原來，過去的成長環境與學科訓練，教她要謙虛，壓抑了想表現自己、贏得贊賞的本性，那些像孔雀般的炫耀居功者，刺激她眼紅、憤怒，深覺不公平。每生一次氣，她就更加了解自己。經由自我對話，從過去找到引爆生氣的關鍵經驗。叄年來，她已經不再發生這種具毀滅性的怒氣。

進行對話時要對自己夠誠實和勇敢，這是了解怒氣由來的關鍵。錢玉芬強調，知道怒氣背後的真相，才不會落入講道理漩渦，因為道理是比不贏的。

找出你的情緒溫度計

不過，怒氣沖上頭時，一時難掩，遑論自我對話時，該怎麽辦？許多專家建議從生理來改變心理：

首先要閉上嘴，因為盛怒時的舌頭像把利劍，容易刺傷人。

接著深呼吸，強迫心跳、血壓回復正常狀態。

或者離開現場找個安全的環境，動動身體、打球或做體操。

盛怒時，跑去照鏡子，看見自己怒氣中的樣子覺得很滑稽，忍不住噗哧笑出來。

高度壓抑的日本社會里，商人發明付錢砸東西的解脫室，供怒氣難扼又無處發的人宣。來到解脫室的人需付費，依照費用高低拿到各種陶瓷花瓶、器皿或小雕像，客人通常會先寫上痛恨者的名字，邊破口大罵邊將手中小雕像往牆壁用力一砸。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨認為，適度地生氣其實也是一種能量的釋放。

不過，砸東西、踢傢具等藉著外物轉移情緒，雖然可暫時抒解怒氣，但許多人開始擔心會不會演變成暴力行為性格？葉雅馨主任認為，若不去察覺情緒的細微變化，而總是以宣方式排解，其實怒氣並沒有真正被消化，反而會形成惡習，重復發生。

她建議使用「情緒溫度計」法。平時養成記錄情緒的習慣，每天分幾個時段記錄，並寫下動怒的原因，這種訓練有助於自我察覺、檢測怒氣。

1.將情緒溫度計的刻度設定在0～10分，將一天分為七段落，例如一早搶停車位失敗，還沒進辦公室就在電梯前和部門經理吵架，決定只給自己2分。

2.了解自己一天情緒的起伏變化後，接著去問原因，並給自己一段話。為什麽給8分，喔，原來在下午叄點，聽到窗外小鳥吱喳叫，感覺很愉悅。葉雅馨曾經要求參加情緒管理營的成員，忠實記錄，結果發現每天的情緒波動受周遭環境與他人的影響非常大。記錄久了，自然培養出很細微的察覺能力，「即使生活中很細微的情緒飄過，也不放過」。

葉雅馨強調，建立自己的情緒溫度計，更能掌握常生氣的時段和原因。一旦接近情緒高溫期，可以趕緊做准備，警告同事閃遠點，免得被無名火燙傷。

除了察覺情緒，找出自己的情緒溫度計之外，學習從大架構看人生的挫折，才能真正不起怒氣。

中油公司材料處副處長龐睿穎自勉也勉人，以寬廣的態度看待挫折或批評。她認為，「情緒不會無故找上門，多是自己將負面情緒攬在身上。」

偶爾站在高山看海洋，原本波濤洶涌的海水，也同萬物俱寂，平靜無波。龐睿穎在中油公司30年，當了12年的副處長，因為性別因素無法升遷。剛開始她會不平，曾經是升遷最快、帶領百位工程師、最年輕的女主管，眼見資淺的同事一個個往上爬過你，你氣不氣？

「但當我轉個念頭想，12年前我就能與男性一較高下，這12年來沒被降職，專業能力仍受到肯定，有什麽好氣？」歌喉好、懷有一身好舞技的龐睿穎，喜歡從書中學習，拉大自己的格局。

唐宋八大家之一的蘇東坡成為她的典範，蘇東坡詩詞書畫無一不通，當過官卻被遠貶海南島，處在蠻荒化外之地仍不改名仕文雅本色，他釀美酒，研究飲食文化，流傳至今的東坡肉就是他最落魄時的佳作。格局一旦拉大，就會心懷感恩。她常感念父執輩們因戰亂而顛沛流離，生活物資雖貧乏，他們卻無怨無悔，老家富饒的田產一夕之間沒了，原本任職教務長的長輩落得一無所有，「他們才真該生氣。」拉寬視野看問題，許多負面情緒反而成為動力來源，特別是怒氣。

把負面情緒變生命禮物

安泰人壽經理周麗華進入壽險業才六年，獎獎牌堆積如山，每年前往美國領取「百萬圓桌會議會員」獎，這是壽險業最高榮譽，台灣沒幾個人得。

但她剛開始做保險時，卻飽嘗羞辱。1993年底，那時台灣股票市場還未低迷，她跑去富邦證券門口，發現有位穿黑大衣的中年人，狀似黑社會「大哥」。心想這大哥應該要保醫療意外險，他的家人才有保障。她決定等收盤。

中午，果然黑衣大哥緩步下樓，她立刻趨前遞名片，問他「你要保險嗎？」「大哥」順手拿起名片，將嘴裡的檳榔汁吐在上面，隨手一撕丟在地上，順帶附上一句叄字經。周麗華眼淚涔涔落，默默走開。沒有爭執也沒有憤怒，但是她心中浮現一句話：「將來拿我名片的人會是很有福氣的。」

周麗華笑稱自己其實脾氣不太好，能承受數以萬計的白眼、怒罵與輕視的主因，是因為她認定自己在從事愛心的傳遞工作。她的父母晚年卧病，醫療費幾乎拖垮全家，她不要別人也遭受這種痛苦。秉持工作的理念與執著，每當負面情緒湧上時，她就告訴自己：「放下。」

所以心理學家約翰.懷海德曾說：「負面情緒可以為生命帶來一份禮物。」曾有個簡單實驗，研究情緒對健康的影響。美國生理學家艾爾瑪將一支支玻璃管插在攝氏零度、冰和水混和的容器里，藉以集人們不同情緒時呼出來的「氣水」。

結果發現，心平氣和時呼出的氣，凝成的水澄清透明、無色、無雜質。如果生氣，則會出現紫色的沉澱；研究者將這「生氣水」注射到白老鼠身上，幾分鍾後，老鼠居然死了。

生氣對身體健康影響深遠，你，仍決定生氣嗎？

② 股票技術指標 分類

一，股票技術指標分類：
1，隨機指標KDJ
① K值由右邊向下交叉D值做賣，K值由右邊向上交叉D值做買。高檔連續二次向下交叉確認跌勢(死叉)，低檔高檔連續二次向下交叉確認跌勢，低檔連續二次向上交叉確認漲勢(金叉)。
② D值<15% 超賣，D值>90% 超買;J>100%超買，J<10% 超賣。
③ KD值於50%左右徘徊或交叉時無意義。
2，ASI指標
①股價創新高低，而ASI 未創新高低，代表對此高低點之不確認。
②股價已突破壓力或支撐線，ASI未伴隨發生，為假突破。
③ ASI前一次形成之顯著高低點，視為ASI之停損點。多頭時，當ASI跌破前一次低點時賣出;空頭時，當ASI向上突破其前一次高點回補。
3，布林指標BOLL
①布林線利用波帶可以顯示其安全的高低價位。
② 當易變性變小，而波帶變窄時，激烈的價格波動有可能隨即產生。
③ 高低點穿越波帶邊線時，立刻又回到波帶內，會有回檔產生。
④ 波帶開始移動後，以此方式進入另一個波帶，這對於找出目標值有相當幫助。
4，BRAR指標
【指標說明】
AR為人氣線指標，是以當天開盤價為基礎，比較一個特定時期內，每日開盤價分別與當天最高價、最低價之差價的總和的百分比，以此來反映市場買賣的人氣;
BR為意願指標，是以前一日收盤價為基礎，比較一個特定時期內，每日最高價、最低價分別與前一日收盤價之價差的總和的百分比，以此來反映市場的買賣意願的程度。

③ 股票怎麼看成交量

股市的核心要素是量、價、時、空，成交量排在首位，不是沒有道理的。因為成交量永遠都不會說謊，是最客觀的市場信號，沒有之一。

1．市場分歧促成成交。所謂成交，當然是有買有賣才會達成，光有買或光有賣絕對達不成成交。成交必然是一部分人看空後市，另外一部分人看多後市，造成巨大的分歧，又各取所需，才會成交。

2．縮量。縮量是指市場成交極為清淡，大部分人對市場後期走勢存在分歧，市場觀望氣氛濃厚。

3．放量。放量一般發生在市場趨勢發生轉折的轉折點處，容易出現突破或破位的走勢。

4．堆量。當主力意欲在底部拉升時，常把成交量做得非常漂亮，幾日或幾周以來，成交量緩慢放大，股價慢慢推高，成交量在近期的K線圖上，形成了一個狀似土堆的形態，堆得越漂亮，就越可能產生大行情。相反，在高位的堆量表明主力已不想玩了，在大舉出貨。

5．量不規則性放大縮小。沒有突發利好或大盤基本穩定的前提下，風平浪靜時突然放出歷史巨量，隨後又沒了後音，一般是實力不強的莊家所為，旨在吸引眼球。

(3)股票市場情緒溫度計擴展閱讀：

股市成交量為股票買賣雙方達成交易的數量，是單邊的，例如，某隻股票成交量為十萬股，這是表示以買賣雙方意願達成的，在計算時成交量是十萬股，即：買方買進了十萬股，同時賣方賣出十萬股。而計算交易量則雙邊計算，例如買方十萬股加賣方十萬股，計為二十萬股。

股市成交量反映成交的數量多少。一般可用成交股數和成交金額兩項指標來衡量。目前深滬股市兩項指標均能顯示出來。

1.當市場行情持續上漲很久,出現急劇增加的成交量,而股價卻上漲乏力,在高位盤旋,無法再向上大幅上漲,顯示股價在高位大幅震盪,賣壓沉重,從而形成股價下跌的因素。股價連續下跌之後,在低位出現大成交量,股價卻沒有進一步下跌,價格僅小幅變動,是進貨的信號。股價隨著成交量的遞增而上漲,為市場行情的正常特性,此種量增價漲關系,表示股價將繼續上升。

2.在一波段的漲勢中,股價隨著遞增的成交量而上漲,突破前一波的高峰,創下新高後繼續上漲,然而此波段股價上漲的整個成交量水準卻低於前一波段上漲的成交量水準,價突破創新高,量卻沒突破創新水準量,則此波段股價漲勢令人懷疑,同時也是股價趨勢潛在的反轉信號。

④ 如何排解心中的怒氣

我的建議如下;
1.去戶外廣場跑三圈.{你的剋制能力值得我學習}
2.選擇去健身房.
3.心情平靜後.建議去讀一冊書,於丹<論語>心得.相信你看過後會有幫助的.

⑤ 情緒溫度計紅色區域的行為有以下哪些

新溫度計紅色區域的行為有以下哪些？情緒溫度計紅色區域急躁不安，還有一些。老少。

⑥ 股票情緒溫度計的數字是什麼意思

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⑦ 屬於情緒溫度計紅色區域的行為有哪些

我的情緒溫度計紅色區域的行為由哪些屬於行政的？你過於激動過易發路就是行政紅色奇跡。